亚洲av无码潮喷在线观看浪潮|中文字幕在线在线永久视频|亚欧无码专区精品久久久|精品国产免费二区二区

  孕媽咪適當?shù)刈鲆恍┝λ芗暗募覄找彩且环N鍛煉，只是做家務要有所選擇，并且不能太勞累。

  一般來說，需要肢體活動量及活動范圍小的家務，孕媽咪可以適當做一點，如洗菜、擇菜、做飯、用洗衣機洗衣服、疊衣服、擦桌子等；而一些需要耗費力氣或者需要伸展肢體及彎腰、下蹲之類的家務，孕媽咪要盡量避免，如搬運提拿重物、掃地、拖地、擦玻璃、從高處拿東西或晾曬衣物等，以免腹部受到壓迫或牽扯而造成傷害。

  總之，孕媽咪在做家務時要遵循“能坐不站、能躺不坐”的原則，同時動作要盡量緩慢。還要降低清潔標準以及對自己的要求，不要把做家務當成一件必須完成的任務。

  當孕媽咪做家務而站立一段時間后，要停下來休息一會兒?？梢宰聛韺㈦p腿伸平放在椅子或沙發(fā)上，并將小腿適當墊高，以緩解疲勞。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內(nèi)回答您！